혹시 여러분은속쓰림에 대한 뜻을 어떻게 사용하고 계신가요 사람들은 속이 쓰려 속이 흘러내리는 것 같다는 말을 하는 경우가 많은데 그것은 속 쓰림을 뜻하며 말하는 것입니다. 이것의 원인과 개선 방법에는 어떤 것들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.
속 쓰림이란
음식이 다 내려가고 위가 비었을 때 불편하거나 아픈 증상이 있고 물을 마시거나 음식을 먹으면 위산이 중화되어 증상이 완화되는 상태를 말합니다. 일반적으로 위산 역류, 속 쓰림, 소화불량은 궤양과 관련되지 않은 상부 소화기의 문제를 설명할 때 사용하는 용어이고 소화불량 및 위산 역류의 증상으로는 속 쓰림 이외에도 식사 후 압박감, 삼키기 어려움, 소화가 잘 안 되는 느낌, 복통, 팽만감, 위통, 위경련이 포함될 수 있습니다.
원인
위산 역류로 인한 증상은 위액이 식도로 역류하면서 생기는 것인데 이러한 증상은 타는 듯한 느낌이 위쪽으로 퍼져나가는 형태의 통증을 동반하고 대부분은 위산 역류는 위와 식도를 분리하는 하부식도 괄약근 기능이 저하되면서 발생하게 되며 이것의 기능 장애는 임신이나 비만, 식도 열공 탈장 같은 물리적 요인으로 생길 때가 많고 소화불량이나 과식이 원인이 되는 예도 있습니다.
하부식도 괄약근이 느슨해지면서 위의 내용물이 식도로 역류하게 되는데 그 역류 물은 식도를 자극하거나 손상하는 담즙, 위산, 펩신, 기타 효소로 구성되고 음주, 흡연, 초콜릿, 튀긴 음식, 호르몬, 카페인, 탄산음료, 항우울제, 고혈압 약물, 화학요법제, 항생제로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 요인들의 공통점은 하부식도 괄약근을 이완시키는 작용을 해서 쓰린 증상을 심하게 만드는 특징이 있습니다.
위산 역류
위산 역류는 밤에 누워 있을 때 많이 생기는데 중력으로 인해 위산이 식도로 역류하기 때문입니다. 따라서 침대 머리 쪽을 높여주면 속을 편하게 해주는 데 도움이 될 수 있으며 음식을 오랫동안 씹어 잘게 부서지도록 먹게 되면 대충 씹어서 넘길 때보다 소화가 잘되며 오랫동안 천천히 식사하는 것도 속을 편하게 해주는 좋은 방법입니다.
도움이 되는 음식들
알로에 베라는 염증을 줄이고 식도와 위의 내막에 염증이나 자극이 생겼을 때 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있고 식사 후에 무가당 껌을 씹으면 위산 역류와 속 쓰림을 방지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났는데 그 이유는 침샘이 자극되어 침이 생성되고 이렇게 생긴 침은 위산을 희석하거나 제거하는 데 도움을 주기 때문입니다.
작용 캡슐에 들어있는 페퍼민트 오일은 위장에서 분해되지 않고 소장과 대장으로 전달되어 위장에와 소화불량에 도움을 줄 수 있는데 상부 소화관 문제뿐 아니라 소장과 대장의 과민 증상에도 효과적인 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 아티초크 잎과 생강 뿌리 추출물을 병용해서 섭취했더니 기능성 위장장애와 소화불량을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났고 매스틱 나무의 수지로 만든 천연 제품의 매스틱 검으로 한 연구에서는 헬리코박터 파일로리균과 속 쓰림, 상복부 통증, 복통, 소화불량을 억제하는데 효과적인 것으로 나타났습니다.
멜라토닌은 장과 위를 보호하는 데 중요한 역할을 하는데 여러 연구에 따르면 이것은 속이 쓰린 것을 완화하는 데 크게 도움이 되는 것으로 나타났고 이 멜라토닌은 하부식도괄약근의 압력을 높여 혈청 가스트린을 증가시키고 근육의 긴장 상태를 높여주며 위산 분비를 감소시키는데 앞에서 말한 가스트린은 위액 분비를 자극하고 음식물에 반응해 위벽에서 혈류로 분비되는 호르몬을 말합니다.
위산 분비 기능은 나이가 들수록 저하되는 경향이 있는데 베타인 염산염은 소화불량이나 속이 쓰린 원인이 되는 위산 부족일 때 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 60대 이상의 절반 이상은 위산이 적게 생성되는 것으로 밝혀졌으며 그로 인해 위산이 부족하면 식사 후 30분 이내에 가스, 복부팽만, 속 쓰림이 생기는 경우가 많은데, 위산이 충분히 분비되지 않는 사람이라면 위산 보충제를 섭취하여 도움을 받는 방법도 있습니다.
속이 쓰린 경우는 증상의 요인에 따라 조금씩 해결방법이 다르게 됩니다. 비만인 사람은 체중을 줄인다든지 간헐적으로 속이 안 좋다면 칼슘이 함유된 제산제를 먹고 위산이 부족해서 증상이 나타나는 사람들은 위산 보충제를 먹어야 하는 것처럼 말입니다. 자신이 어떤 증상에 해당하는지 전문의와 상담 후 잘 알아본 다음 나에게 맞는 증상개선을 하는 것이 빠른 건강 회복의 지름길이라고 생각되며 다음 글도 좋은 정보로 인사드리겠습니다.