알로에베라는 혹시 어떤 용도로 사용되어 지는지 알고 계신가요 선인장과 유사한 여러해살이풀로 오래전부터 치료제로 사용됐으며 수천 년 동안 다양한 문화권에서 약용으로 인기가 많습니다. 이것이 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
알로에베라란
알로에베라는 보통 두 부분에서 추출하게 되는데 첫 번째는 잎 속의 반투명 젤인데 96%의 수분으로 되어 있으며 비타민A, B, C, E, 그리고 유기 및 무기화합물, 18가지 필수 아미노산으로 구성되어 있고, 두 번째는 알로에 라텍스로 불리는 수액이 있는데 이 끈적끈적한 노란색의 분비물은 잎의 바깥 부분 바로 아래에 있으며 젤은 섭취하고 국소적으로 사용하고 라텍스는 일반적으로 변비를 위해 복용하게 됩니다.
알로에베라를 1959년 미국 식품의약처는 피부 화상을 위한 일반의약품으로 승인하기도 했는데 세계 보건기구의 한 연구에서는 화상 치료제로 소개되기도 했으며 연구 결과 1도 및 2도 화상에 국소 치료가 효과적인 것으로 나타나 순수한 젤을 하루에 세 번 이상 해당 부위에 바르면 도움이 된다고 합니다.
이것의 젤에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 들어있는데 이것은 사람에게 감염을 일으키는 특정 박테리아의 증식을 막고 항산화 작용을 해 염증도 개선할 수 있다고 합니다. 항산화 효과가 있는 이것은 피부에 진정 작용을 하여 염증과 가려움을 감소시키기도 하는데 이것의 젤은 가볍거나 보통의 마른버짐에 사용되고 인비늘과 가려움증을 완화해 주지만 눈에 띄게 개선하기 위해서는 하루에 여러 번 한 달 이상 국소용으로 사용해야 한다고 합니다.
또 다른 연구 결과에 따르면 젤은 일반적으로 구강궤양과 관련된 통증이 개선되고 재발성 아프타성 구내염의 치유 기간을 줄이는 데 도움을 준다는 결과도 있으며 당뇨병 전증의 환자의 혈당 수치를 낮추는 등 혈당 관리에 도움이 된다고 합니다.
구강세정제와 알로에베라 주스의 기본 성분인 클로르헥세딘의 효과를 비교하는 연구도 있었는데 이것을 구강세정제로 사용했을 때 치은염과 치태가 현저히 감소했고 클로르헥시딘과 비교했을 때도 큰 차이가 없었다고 합니다.
이것의 라텍스에는 설사약 작용을 하는 화합물인 알로인 이 들어있어 변비 감소에 효과를 주지만 빈번한 사용과 관련해서는 안정성에 대해 우려가 제기되기도 했습니다. 10일 이상은 복용하면 안 되고 부작용으로는 설사와 복부 경련이 있을 수 있고 다량 복용 시 신장 손상을 일으킬 수 있다는 보고도 있어 주의하셔야 합니다.
이렇게 좋은 알로에도 보관을 제대로 하지 않으면 유효 성분이 다 날아가 효과를 미미하게 보실 수 있는데 생 알로에는 신문지에 싸서 서늘한 곳에 보관하시고 남은 것들은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관을 하면 되는데 껍질을 벗긴 알로에는 산소에 노출되면서 변질이 가속화되고 이 과정에서 유효 성분이 감소할 수 있으므로 꼭 껍질째 냉장 보관을 하셔야 합니다. 이렇게 보관법을 알았다면 활용법에 대해서도 알려드리겠습니다. 생으로도 먹을 수 있지만 젤리 형태로 만들어 섭취하게 되면 좀 더 간편한 방법으로 이것의 유효 성분을 섭취할 수 있게 되는 것입니다. 먼저 젤라틴 20g을 찬물에 20분간 불려준 뒤 물과 알로에가루를 1:1 비율로 넣고 불린 젤라틴을 넣어 중간 불에서 끓여준 뒤 얼음 틀에 부어 냉장실에서 3시간 정도 굳혀주면 완성되는데 먹는 방법은 식후, 3개씩 섭취하시면 됩니다.
피부와 면역력을 위해 비누로 만들어서 사용하는 것도 좋은 방법의 하나인데 준비물은 애플 세정액120mL, 생알로에 50g, 정제수 80mL고 먼저 알로에의 끝부분과 양옆 가시 부분을 잘라낸 후 적당한 크기로 손질한 뒤 정제수 80mL와 함께 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 애플세정액 120mL를 갈아둔 믹서기에 천천히 부어 섞어 준 뒤 사용하기 편한 용기에 담아주면 천연 비누가 완성됩니다. 이때 이것의 껍질 안쪽에 투명한 진액이 살균과 항균 효능이 굉장히 뛰어나 껍질째 활용하는 것이 더 좋다고 하며 피부 보습, 항균효과가 뛰어난 비누는 방부제를 따로 사용하지 않았기 때문에 최대 2주 안에 사용하시는 것을 권장해 드립니다.
일반적으로 이것의 국소 사용은 안전하다고 알려졌지만 복용 시에는 다음과 같은 주의사항이 필요한데 라텍스는 설사약이기 때문에 소화관 내 흡수를 감소시켜 경구 복용하는 일부 약의 효과를 떨어뜨릴 수 있고 혈당을 낮춰주는 역할로 인해 혈당강하제를 복용하는 당뇨병 환자는 복용 전 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장해 드립니다.
오늘은 이렇게 알로에베라의 좋은 점과 주의해야 하는 점을 알아보았는데요 자신에게 맞는 방법으로 사용하면 많은 도움이 될수 있을 것 같지만 어떤 것이든 과하면 탈이 날 수 있다는 걸 명심하시고 조금이나마 도움이 되는 식품으로 사용하시길 바랍니다.
출처 - 아이허브