목차 전립선은 남성의 건강에 매우 중요한데 이 단어의 어원은 그리스어로서 앞에 서 있는 사람 또는 보호자를 의미합니다. 이런 전립선의 기능과 건강을 지키려면 어떤 음식과 성분이 섭취되어야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 전립선의 주요 기능과 질병 방광과 결장 사이에 있는 이것의 주요 기능은 사정하는 동안 정자 운반에 도움이 되는 깨끗한 알칼리성 유체를 분비하는 것인데 이때 유체의 알칼리성은 질의 산도를 중화시켜 정자를 보호해 수정의 기회를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 많은 남성이 나이가 들면서 전립선의 크기가 비대해지는데 전립선 비대증이 생기면 소변을 보는 데 어려움을 겪을 수 있고 매일 밤 5번까지 요의를 느껴 깰 수 있고 처음 소변이 나오는 데 어려움을 겪으며, 소변을 흘리는 증상도 나타나게 됩니다...

평상시 발에 피가 통하지 않는 자세로 오래 앉아 있거나 체중이 불어나는 등으로 인해 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않을 경우 다리가 저린 형상이 흔하게 나타날 수 있는데 그럴 때 어떤 방법으로 완화시킬 수 있는지와 평상시에 팔과 다리가 짓눌려 생기는 저릿함과 다르게 갑자기 손,발이 저리게 되는 증상은 왜 의심해 봐야하는지 알아 보도록 하겠습니다. 손,발 저림 증상 무시하면 안 되는이유 1. 당뇨병성 발 저림 증상은 좋지 않은 자세를 오랫동안 유지했을 때 나타나는 흔한 증상이기도 하지만 방심하면 안 되는 이유는 더 심각한 질환 중 ’’ 당뇨병성 말초신경병‘을 의심해 볼 수 있으며 손발 저림이나 감각 이상이 나타나면 의심해 봐야 하며 만일 이러한 질병에 걸리게 된다면 혈당이 잘 조절되지 않아 고혈당 상태가 ..

평상시 어깨 결림이나 통증의 원인은 일반적으로 근육이 뭉치거나 관절 탈골, 인대의 염증, 척추의 기능 장애 등으로 심지어 심장으로 인해 어깨에 통증으로 악화되는 경우가 있는데 그중 제일 흔한 원인은 운동, 일 등으로 어깨를 지나치게 많이 사용하여 근육이 뭉쳐 통증이 생기는 경우가 흔하며 이러한 근육 결림과 뭉침 같은 통증은 집에서 간단한 치료방법으로 완화시킬 수 있으니 함께 알아보도록 합시다. 어깨 통증에 도움을 주는 여러 가지 방법 평상시 근육이 긴장하거나 자세가 올바르지 않거나 어깨를 많이 사용하게 되어서 어깨의 통증이 생길 수 있는데 이러한 경우 도움 되는 가벼운 스트레칭을 하게 되면 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환 개선과 어깨의 유연성에 도움이 되고 특히나 어깨의 유연성을 높여줘야 하는 중요한 ..

뼈 건강은 아이부터 노인까지 누구나 관심을 가져야 할 문제이며 우리 몸의 핵심 부분인 뼈는 건강할 때 더욱 신경을 쓰지 않게 되는데 그렇다고 필수 영양분을 섭취하지 않고, 올바른 자세와 생활 습관을 실행하지 않고 무시한체 유지를 하게 된다면 우리의 몸은 심각한 결과를 초례할 수 있어 지금부터 노년기에 이르기까지 뼈를 위해 적정량의 칼슘을 섭취해주고 좋은 생활습관, 식습관으로 뼈의 건강을 관리해 줘야 합니다. 식단을 조절 해줘야 합니다. 칼슘이 많이 함유되어있는 음식을 섭취해야 되는 이유는 50세 미만 성인의 경우 매일 1,000mg의1,000mg 칼슘을, 50세 이상 성인은 1200mg 이상의 칼슘을 섭취해줘야 하는데 칼슘은 뼈 건강 유지에 굉장히 중요한 핵심 성분이며 골격계는 칼슘을 사용하여 강도를 높..

폐는 공기 중에서 산소를 혈액으로 받아들이고, 혈액 속의 노폐물인 이산화탄소를 공기 중으로 배출하는 역할을 하며 이산화탄소와 산소의 교환이 잘 될 수 있도록 혈관들이 폐포를 둘러싸고 있으며 폐의 건강이 나빠지고 폐포에서 가스 교환이 제대로 되지 않을 경우 호흡곤란과 심하면 생명의 위험이 생길 정도로 폐의 역할은 중요하며 평상시에 폐 건강에 많은 노력을 해야 합니다. 폐를 위해 할 것들 담배 끊기 평상시 니코틴에 대한 의존성과 습관 이 두 가지 이유 때문에 많은 사람들이 담배를 많이 태우는데 담배에 든 많은 화학물질들은 폐 세포 속의 DNA를 손상과 변이를 시키는데 이로 인해 건강한 세포는 점차 암세포로 변하는데 특히 폐의 세포가 무한히 증식하면서 폐에 종양을 형성하는 폐암과 호흡 곤란, 쌕쌕거림, 흉부 ..

평상시 일상생활, 수면 등 종아리 부위가 갑자기 딱딱하게 뭉치고 통증을 유발하며 경련이 일어나는 것을 쥐가 났다고 하는데 몇 초 ~ 몇 분 짧은 시간 동안 지속되는 근육 경련은 흔히 허벅지, 종아리 등에서 발생하는데 심할 경우 발생하는 부위는 제대로 움직이지 못할 정도로 통증으로 인해 불편함이 지속이 되는데 예방법과 근육 경직에 대하여 알아봅시다. 근육 경직 근육 경련은 낮은 혈중 칼륨, 낮은 혈중 나트륨 , 낮은 혈중 마그네슘으로 인해 발병하는 결핍 부족 증세, 저산소증, 높은 온도 변화, 탈수 등 같은 여러 가지 이유들이 있으며 근육 경련이 발생할 때 경련이 발생 한쪽으로 3~5분 정도 걷거나, 따뜻한 목욕, 마사지 스트레칭들이 있고 또 한 가지 방법은 엄지발가락을 부드럽게 발등 쪽으로 당겨 마사지를..