요즘 키토 제닉 식단이라는 단어를 많이 들어 보셨을 텐데 지방 섭취량을 늘리고 탄수화물을 제한하는 다이어트 방법이자 식이요법입니다. 이런 키토 제닉 식단에 빠지지 않는 것이 MCT오일 이라는 것인데 이것이 무엇이고 왜 필요한지 알아보도록 하겠습니다. MCT오일과 키토 제닉 식단 MCT는 중쇄중성지방을 뜻하며 순수 지방 성분으로 이루어져 있어 좋은 제품을 사용하면 지방 섭취량을 쉽게 늘려 케토시스 상태를 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 체중 관리와 식욕 조절에 도움을 주게 됩니다. 키토 제닉 식단은 고지방식이라는 점이 다른 식단과 차별되는데 케토시스는 몸속에서 케톤이 생성돼 탄수화물 대신 케톤이 에너지원으로 사용되는 형태인데 이 상태를 유지하게 되면 식욕을 억제하여 체중을 관리하고 에너지를 건강한 수준..
