여러분은 혹시 아연이 어떤 일을 하는지 알고 계신가요? 세균과 바이러스의 침입을 막고 DNA를 만드는데 사용되고 유소아의 성장과 발달에 필요한 중요한 요소인데 생각보다 많은 사람들이 이것이 얼마나 중요한 역할을 하는지 어떤 역할을 하는지 잘 모르시는 분들이 많이 있어 오늘은 이것이 주는 이로움과 각종의 특징을 알아보려 합니다. 아연이란 먼저, 아연은 많은 단백질의 구성 요소이며 구조, 촉매, 조절기능을 합니다. 항염 및 항산화 효능이 있는 필수 영양소로 체내의 많은 생물학적 과정에 관여하고 어린이의 적절한 성장과 발달, 임신, 뼈 건강, 시력, 소화기 건강, 청력, 피부 및 모발 성장에도 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러나 아연의 항산화, 항염증 또는 항세포자멸 효과는 복잡한 균형 체계와 농도 의..

오늘은 칼륨이 우리 몸에 주는 이로움을 알아보고 어떤 음식들에 칼륨이 많이 들어가 있는지 어떤 효과가 있고 어떤 부작용들이 있는지 면밀히 알아보도록 하겠습니다. 칼륨의 효능 칼륨은 체내에 생리적인 기능을 유지하기 위해 필수적인 무기질로 평활근의 수축, 위산분비, 신경 자극의 전달, 골격근, 심근, 신장기능, 조직 생성 및 탄수화물 생성에 관여하며 부족한 경우 고혈압, 뇌졸중, 심혈관계 질환의 발병 위험이 증가하기도 합니다. 이것의 섭취를 늘리고 나트륨을 줄이는 식이요법은 고혈압 및 심혈관계 질환의 발병을 감소시켜 주기도 합니다. 칼륨과 나트륨은 체내에 수분과 전해질의 균형유지에 관여하게 되고 만약 나트륨의 농도가 높으면 체내에서 수분이 축적되어 고혈압으로 발전할 가능성이 있지만 칼륨은 이와 반대로 나트륨..

오메가 3 지방산은 다중 불포화지방산의 일종으로 주로 어유에서 추출되며 심장마비나 우울증 콜레스테롤 저하에 효과적으로 알려져 있어 대사활동에 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 오메가 3 EPA DHA 대사활동에 꼭 필요한 필수 지방산으로 어류와 조류에서 추출되며 AIA 호두와 아마씨에서 추출이 되고 SDA 대마로부터 추출됩니다. 임상 테스트 성인을 대상으로 핀란드에서 대규모 설문조사를 한 결과에 따르면 상대적으로 생선을 많이 먹지 않는 성인에게서 우울증 증상이 높게 나왔고 우울증 환자에게서는 오메가 3 지방산이 현저히 결핍되어 있는 것으로 밝혀졌으며 주 우울증과 경도와 중증도 사이의 우울증이나 주산기 우울증을 앓고 있는 성인 우울증 환자의 증상은 효과적으로 완화시키지 못했습니다. 주요 기능 1. 두뇌발달과 ..